keyboard_backspace

Página Inicial

Geral

Burnout: aprender a dizer não sem medo é um bom começo para prevenir a síndrome

Psiquiatra Julia Trindade explica que o aumento da carga de trabalho e falta de tempo são pontos de atenção para o início dos sintomas

X
Foto: Divulgação

Você já teve aquela sensação de que tudo veio de uma só vez, as demandas do trabalho parecem ter aumentado ou acumulado e não está mais dando conta do recado, se sentindo esgotado? Talvez você possa estar com alguns sintomas da Síndrome de Burnout. A psiquiatra Julia Trindade, que atua em Florianópolis, destaca que em tempos de pandemia, de trabalho home office, é perceptível o aumento de casos.

“A gente tem percebido que muita gente está se sentindo esgotada. E é preciso diferenciar o que é cansaço e o que pode se enquadrar em sintomas da síndrome”, diz a médica.

Julia explica que Burnout é caracterizado por um esgotamento mental e físico, combinado com uma sensação de despersonalização – quando a pessoa não consegue mais se conectar com amigos, colegas ou funcionários no trabalho, aliado a uma insatisfação profissional.

E para ela, algumas profissões como jornalista, atendente de telefone, profissionais da saúde, aqueles que trabalham com demandas e prazos para entregar e se relacionam com pessoas, podem ter uma predisposição maior para o desenvolvimento da síndrome.

A psiquiatra destaca ainda que pessoas que são mais perfeccionistas, bem como as mulheres que chegam a ter três ou mais jornadas por dia – ser mãe, dona de casa, esposa e trabalham fora, também apresentam uma tendência maior de desenvolver essa condição que afeta a saúde, e que só a pouco tempo foi reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS).

“É importante destacar que nem todo mudo vai sofrer dessa síndrome, no entanto, é preciso estar atento em algumas situações”, explica a médica.

Julia comenta que muitas pessoas nem conhecem o Burnout, e que é muito difícil admitir que o trabalho pode deixar as pessoas doentes. Especialmente quando o profissional atua com algo que gosta muito, torna tudo ainda mais complicado.

“Mesmo quando percebo que não estou mais dando conta ou que já não suporto mais essa sensação que o trabalho me traz, ainda assim é muito difícil compreender que isso pode ser uma condição que está afetando a minha saúde e então pedir ajuda. É comum que a pessoa saia de férias, tenha momentos tranquilos e quando retorna ao trabalho começa a sentir as mesmas sensações de antes”, explica a médica, que alerta a importância de se fazer um atendimento clínico para se ter o diagnóstico se a pessoa está ou não com Burnout.

Aprender a dizer não, faz bem

“O trabalho faz parte da nossa vida, mas não pode ser a nossa vida”, enfatiza a psiquiatra. Julia reforça que não é favorável aquela glamourização de que para que a pessoa “chegue lá” seja preciso ficar sem fazer as refeições corretamente ou perder horas de sono.

De acordo com a médica, o trabalho tem diversos aspectos positivos, seja pela satisfação ou renda que ele proporciona, no entanto, é primordial ter outras fontes de prazer e felicidade. Caso contrário, a expectativa em relação ao trabalho será ainda mais alta.

Mas, e como prevenir que essas condições afetem a nossa saúde?

“A primeira delas é aprender a dizer não! É claro que não é fácil mudar de uma hora para outra, mas é preciso ter um equilíbrio. E isso pode ser possível com terapia, considerando que falar com a pessoa certa pode ajudar muito, momentos de lazer e atividades física”, ressalta a médica.

Julia completa que quando a pessoa consegue equilibrar momentos de lazer, seja assistindo uma série que gosta, um filme ou cozinhando, ter uma rotina de atividades físicas, buscar se conhecer, entendendo o que gosta ou não gosta, o que consegue ou não fazer, aí sim será possível alinhar uma boa qualidade de vida com sucesso profissional.

Fonte: Visor Notícias

Geral

Secretaria da Agricultura anuncia interdição de áreas de cultivo de moluscos em Florianópolis e Palhoça

A Secretaria de Estado da Agricultura, da Pesca e do Desenvolvimento Rural anunciou, nesta sexta-feira, 30, a interdição dos cultivos de moluscos em localidades de Florianópolis e Palhoça devido à alta concentração de ficotoxina Ácido […]

Geral

Depois da temperatura mais baixa do ano, SC terá frio menos intenso

O meteorologista Marcelo Martins adiantou que o fim de semana ainda terá a presença de frio, principalmente à noite, madrugada e no amanhecer

Geral

SC quer unificar documentos civis em um só dispositivo

O Instituto Geral de Perícias de Santa Catarina (IGP) deu mais um passo importante para concretizar um sonho de mais de 30 anos, compartilhado por todos os brasileiros: usar a mesma numeração para o RG, […]

Geral

Secretaria da Agricultura anuncia interdição de áreas de cultivo de moluscos em Florianópolis e Palhoça

A Secretaria de Estado da Agricultura, da Pesca e do Desenvolvimento Rural anunciou, nesta sexta-feira, 30, a interdição dos cultivos de moluscos em localidades de Florianópolis e Palhoça devido à alta concentração de ficotoxina Ácido […]

Geral

Influenciadora com duas vaginas e dois úteros dá à luz ao primeiro filho

Em entrevista, Evelyn contou que descobriu sua condição aos 20 anos e que engravidou pela vagina "direita"

Mais notícias

Segurança

Adolescente de 14 anos mata o avô a facadas para saber como é matar alguém

O adolescente foi ouvido pela Polícia Civil, que representou por sua internação provisória

Animal

Vídeo: Cobra mutante de duas cabeças come dois ratos ao mesmo tempo

O especialista em répteis Brian Barczyk, que trabalha no zoológico, filmou a serpente mutante, chamada Ben e Jerry, comendo dois ratos